Mindfulness Based Stress Reduction, start 03-09-20
Mindfulness Based Stress Reduction is in de late jaren ‘70 van de vorige eeuw ontwikkeld in de medische hoek. Vandaag de dag is mindfulness de term die gebruikt wordt om rust in je hoofd te creëren, waardoor je mind of gedachten rustiger worden. Of zelfs stil. Zo stil dat je je hart kunt voelen kloppen. En dat je niet alleen je hart voelt, maar dat je je gewaarwordt van je hele lichaam en alles wat zich daarin afspeelt.
Deze training is geschikt voor iedereen die deze technieken wil leren. Met name als je je herkent in het hebben van een druk en vol hoofd en weinig energie, dan is deze training echt iets voor jou. Mensen met stress, burn-out, slaapproblemen en depressies ervaren direct de voordelen van deze training.
In een achttal online lessen leren we je de vaardigheden die je voor de rest van je leven kunt inzetten om jezelf beter in je vel te voelen. Letterlijk en figuurlijk. Deze acht online trainingen vinden wekelijks plaats in de avonduren. Tussen de zesde en zevende trainingsavond, kom je bij elkaar op een stiltedag bij de paarden. Op deze dag pas je de geleerde technieken toe en verdiep je je vaardigheden door ze in te zetten in de natuur. Tussen de trainingsmomenten door vragen we je om de geleerde technieken te oefenen. De studiebelasting komt hiermee op circa 4 uur per week.
Les 1 Do 3/9 online van 20-22.00 uur
Les 2 Do 10/9 online van 20-22.00 uur
Les 3 Do 17/9 online van 20-22.00 uur
Les 4 Do 24/9 online van 20-22.00 uur
Les 5 Do 1/10 online van 20-22.00 uur
Les 6 Do 8/10 online van 20-22.00 uur
Stiltedag woensdag 14 oktober 9.30 – 16.00 uur
Les 8 Do 29/10 online van 20-22.00 uur
Les 9 Do 5/11 online van 20-22.00 uur
De kosten bedragen € 797,00 inclusief btw voor particulieren en exclusief btw voor bedrijven en organisaties. Hierbij inbegrepen zijn een (online) trainingsmap, geluidsbestanden en certificaat van deelname. Op de stiltedag zijn inbegrepen koffie/thee, versnaperingen en een uitgebreide lunch. Het is raadzaam om zelf een matje en/of meditatiekussen aan te schaffen.
Er zijn mogelijkheden tot vergoeding van deze training via de zorgverzekeraars, het UWV, de gemeente of werkgever. Neem contact met ons op voor de mogelijkheden.
